【莲香岛美容养生】睡好三觉，婴儿肌肤随你来
女人一生都在做的事情就是美容养颜了?今天小编给各位美眉推荐一些护肤养颜高招，一起跟莲香岛小编来看一看吧!
女人一生都在做的事情就是美容养颜了，那么如何养颜作用可以呢?今天小编给各位美眉推荐一些护肤养颜高招，一起跟莲香岛小编来看一看吧!
睡好“3觉” 婴儿肌肤随你来
睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力;相反则无精打采，神不守舍。 对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择优佳的时间。
睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。
人的生命中，大约有1/3的时间在睡眠中度过。睡个好觉，会让人感到神清气爽，充满活力;相反则无精打采，神不守舍。 对女性来说，睡眠除了与健康密切相关，还对美容养颜起着关键作用。选择优佳的时间。
子午觉
“子午觉”指的是子时(晚上23点到凌晨1点)和午时(中午11点到下午1点)这两段时间的睡眠。据《黄帝内经》的睡眠理论，子时阴 气盛，阳气衰弱，此时睡眠作用可以，睡眠质量也很高。午时阳气盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应睡觉。不过午休“小憩”半小时即可，否则会影响晚上睡眠。多睡子午觉，不失为保持健康的好方法。
回笼觉
早晨醒后，大脑并没有马上进入正常的兴奋状态，而是由抑制状态向兴奋状态过渡，如此时突然醒来并强行起床，常会感到头晕、头胀痛、血压不稳。早上醒来可以睡个“回笼觉”，让大脑神经活动重新调整，后来使人彻底清醒过来。
美容觉
“美容觉”的时间是晚上10点至次日凌晨两点。研究表明，从午夜至清晨两点，人表皮细胞的新陈代谢活跃，皮肤细胞进行，肌肤进行自我调整。此时若熬夜将影响的速度，导致肌肤老化。所以，睡“美容觉”对保持脸部皮肤的娇嫩很，胜过许多好品牌护肤品。
所以在时间和条件允许的情况下，早晨哪怕已起床并做了一些事，但还是很困时可以睡个“回笼觉”，提高/增加自己一天精力充沛。
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